과민성 대장 증후군에 대한 마사지를 제공합니까?
과민성 대장 증후군에 대한
과민성 대장 증후군(IBS)은 6천만~7천만 명의 미국인에게 영향을 미치는 흔한 질환입니다. 이는 스트레스로 인해 발생하는 경우가 많지만 소화 장애, 미네랄 결핍 및 기타 건강 문제로 인해 발생할 수도 있습니다. 검증된 전문가가 제공하는 마사지 요법은 IBS 치료에 효과적이고 비침습적인 방법입니다. 침습적 수술 및 대부분의 약물과 달리 마사지는 고객에게 위험을 초래하지 않습니다. 그러나 마사지 치료사가 위험 신호를 식별하고 필요한 경우 고객을 의사에게 소개하는 것이 중요합니다.
IBS는 복통, 팽만감, 변비가 특징입니다. 이러한 증상은 환자의 삶의 질에 큰 영향을 미칠 수 있으며, 소화기 계통이 제대로 기능하지 않아 만성적인 불편함을 겪는 분들이 많습니다.
소화 문제는 의학적 개입으로 치료하기가 매우 어렵기로 악명이 높지만, 많은 마사지 치료사들은 특정 기술을 일상 생활에 통합함으로써 IBS 고객이 불편함을 관리하는 데 도움을 줄 수 있음을 발견했습니다. 복부의 긴장을 줄이는 것 외에도 이러한 기술은 연동 운동을 자극하고 가스 및 복부팽만감과 같은 증상을 완화할 수 있습니다.
과민성 대장 증후군에 대한 마사지를 제공합니까?
종종 소화 문제는 결장 내 좋은 박테리아와 나쁜 박테리아의 불균형으로 인해 발생합니다. 이러한 “좋은 박테리아”는 식이섬유와 음식의 영양분을 흡수하는 역할을 하며, 복부 팽만감과 경련을 유발하는 증상을 유발하는 박테리아에 의해 과잉 증식될 수 있습니다. 식단에 프로바이오틱스를 도입하면 장내 박테리아 균형이 향상되어 IBS 증상을 완화할 수 있습니다.
다른 유형의 신체 운동과 마찬가지로 마사지는 복부로의 혈류를 증가시켜 장을 자극하고 이러한 유익한 박테리아가 건강한 상태로 돌아가도록 촉진할 수 있습니다. 또한 마사지를 통해 복부 근육을 부드럽게 조작하면 스트레스가 완화되어 IBS 증상이 악화될 수 있습니다.
그러한 기술 중 하나는 배 마사지이며, 혼자서 또는 훈련받은 전문가가 할 수 있습니다. 배꼽 마사지를 하려면 먼저 주먹을 꽉 쥐고 복부 주위에 원을 그리듯 움직이십시오. 오른쪽 하복부부터 시작하여 갈비뼈 방향으로 진행하세요. 그런 다음 배의 왼쪽으로 이동하여 해군에 도달할 때까지 계속 선회합니다. 이 프로세스는 최소 10분 정도 소요됩니다.
본 연구에서는 한 손가락으로 복부를 명상하는 명상 마사지가 변비를 동반한 과민성대장증후군을 감소시킬 수 있음을 확인하였고, 이는 장-뇌 축의 변화와 관련이 있을 수 있음을 시사하였다. 이 주장을 뒷받침하려면 더 많은 연구가 필요하지만, 정기적인 복부 마사지가 소화를 개선하고 변비를 완화하며 스트레스를 줄일 수 있다는 것은 분명합니다. IBS 환자들에게 좋은 소식입니다! 이 외에도 이러한 필수 영양소를 더 많이 섭취하기 위해 더 많은 신선한 과일과 채소를 식단에 포함시키는 것도 좋은 생각입니다.